สวัสดีครับ

ระลึกรู้ ดูเฉยๆ

เห็นการเกิดดับ

พิจารณาอนิจจัง ทุกขัง อนัตตา

เป็นหัวใจแห่งธรรมเลยนะครับ

อนุโมทนาสาธุกับบันทึกธรรมครับ...