สวัสดีค่ะ คุณ small man ดื่มวันละ 1-2 แก้ว ก็พอนะคะ ดื่มน้ำตามเยอะๆ ตบท้ายด้วยนมเปรี้ยว รับรองสดชื้น ค่ะ