สวัสดีค่ะ  ท่านอาจารย์ umi

คนเป็นโรคใหม่คือ โรคปวดตา เพราะจ้องอยู่หน้าคอมนานและโรคปวดเมื่อยทั่วตัว เพราะนั่งผิดปกติอยู่หน้าคอมนาน...

วิธีแก้ไขคือประมาณว่า...ทุก 30  นาทีต้องลุกออกจากหน้าคอม ฯ แล้วไปทำอย่างอื่นบ้างไม่งั้นโดนโรคดังกล่าวเล่นงานแน่ ๆ ยิ่งกว่าแช่แป้ง...

..ไม่ได้เป็นโรคอะไร  งานก็ดูไม่ได้หนัก  ได้นั่งนานๆ  แม้จะนั่งท่าปกติ..  แต่อาการที่ไม่สบาย ส่วนมากจะเริ่มเกิดเพราะ น้ำหนักของตัวเองกดทับ ค่ะ   ดังนั้น จึงต้องมีการเปลี่ยนอิริยาบถตลอดเวลา  และคิดท่าสบายของตัวเอง เพื่อใช้อวัยวะทุกส่วนของร่างกายไปเรื่อยๆ ไม่จำกัดท่าค่ะ  อิ อิ   สำหรับเรื่องตาและสายตา  จำเป็นต้องนั่งห่างจอคอม (มาตรฐานจอ 17 นิ้ว) ห่าง 1 ช่วงแขนของเราเหยียดตรง(วัดเวลานั่ง)  เพราะจะทำให้เราไม่ต้องกรอกตา เลื่อน ดวงตา ของเราไปตามความกว้างของ จอคอม  ถ้านั่งใกล้จอคอมเกินไป รัศมีการมองจะแคบลง  เมื่อต้องกรอกสายตามากๆ จะทำให้จอประสาทตาฉีก ซึ่งอาการเบื้องต้นคือเห็นแสงฟ้าแลบที่ตา..  อาจต้องใช้แว่นประจำตำแหน่งช่วยในการเห็นหน้าจอคอม  หรือ คลิกขยายตัวอักษร (ซึ่งจะขยายได้บ้างหรือไม่ได้บ้าง แล้วแต่การ format ของเจ้าของงานเขียน)  เมื่อได้ลองคิดเปรียบเทียบ.. สมัยยังเด็ก เคยมีความรู้ว่า อ่านหนังสือ หน้ากระดาษ A4 วางบนโต๊ะ ให้นั่งอ่านห่างจากตัวหนังสือ 1 ฟุต  ดังนั้น เมื่อจอคอมกว้างกว่า A4 จึงต้องถอยระยะห่างออกมาเพื่อให้ระยะการมองเห็น cover ความกว้างของจอคอม..   พูดยาวอีกแล้ว อิ อิ    ขอบคุณค่ะ  มีความสุข มีสุขภาพแข็งแรงเสมอนะคะ   (◡‿◡✿)