สวัสดีค่ะ คุณหมอวัลลภ

แอบเข้ามาอ่านบทความของคุณหมอมาได้สักพักแล้ว
รู้สึกชอบมากๆแต่ละเรื่องมีประโยชน์และดิฉันก็ได้นำไปใช้

อย่างเรื่องการทานข้าวกล้อง และทานผักผลไม้ครึ่งนึงของอาหารทั้งมือ

อยากให้คุณหมอแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทานผักและผลไม้
คือไม่ทราบว่า ชนิดใดมีน้ำตาลมากน้อยเพียงใดบ้าง พอดีคุณแม่ต้องลดน้ำตาลน่ะค่ะ

ขอบคุณค่ะ