ขอบคุณสำหรับสาระด้านการออกกำลังกายนะคับ ..ส่วนตัวแล้วทุกวันนี้ก็จะขี่จักรยานและชอบเดินๆๆๆ ทำให้เดี๋ยวนี้เดินเร็วมาก เรียกว่ามีทักษะในการเดินสูง(แบบไม่ปวดเมื่อยเพราะการเดินและรู้จักสังเกตสิ่งกีดขวางมากขึ้น) ระหว่างออกกำลังกายก็จะปล่อยใจให้ว่างๆ ถ้าคิดอะไรแว๊บเข้ามาก็จะสลัดมันออกไป ก็ต้องคิดว่านี่คือการออกกำลังกายนะคับ ขอเพิ่มเติมว่า...

"ผู้ที่ออกกำลังกายควรต้องปล่อยจิตให้ว่างจากปัญหาหรือความครุ่นคิดต่างๆ ทำจิตให้นิ่งด้วยจะดีมากๆเลย สังเกตจากหลังออกกำลังกายแล้วจะสดชื่นและหายเครียด..."