ขอขอบคุณ...คุณหุย tripmaker และท่านผู้อ่านทุกท่าน

• ข้อมูลอ่านมาจากไทยรัฐนี่ละครับ...

ขอเดา...

• เข้าใจว่า ไม่ได้สุ่มตรวจตามห้างสรรพสินค้า
• ถ้าสุ่มตรวจอาจจะทำให้คนตกอกตกใจกันมากกว่านี้

ข่าวดี...

• ข่าวดีสำหรับท่านที่ไม่ค่อยชอบผลไม้คือ
• (1). ผลไม้หวานจัดมีส่วนเสริมความอ้วนได้... ควรเลือกผลไม้ที่ไม่หวานจัด เช่น มะละกอ ฝรั่ง มะเขือเทศ ฯลฯ
• (2). คนเราควรทานผักในสัดส่วนที่มากกว่าผลไม้ (ถ้าเป็นไปได้)...

เหตุผล...

• เหตุผลง่ายๆ คือ ผักมีน้ำตาลน้อยกว่า มีวิตะมิน และสารต้านอนุมูลอิสระมาก
• โดยเฉพาะผักใบเขียวเข้ม + ข้าวกล้อง + ถั่วเหลืองนี่... น่าจะจัดเป็นแกนหลักของอาหารสุขภาพทีเดียว

ขอขอบคุณครับ...