ขอบพระคุณครับ อาจารย์วัลลภ
สำหรับ tips & tricks ในการจัดการกับปัจจัยสี่ที่สำคัญ คือ อาหาร ที่เราท่านต้องรับประทานกันทุกวัน
ลองสรุปดู อาจไ้ด้ดังนี้
- กินช้าช้า ห้าหมู่หลัก ผักทุกมื้อ
- เช้าเร็วปรื๋อ สามสี่สิบ หยิบข้าวเช้า
- เที่ยงเคี่ยวเข็น เย็นสามสิบ จิบจิบเอา
- ดื่มน้ำเปล่า มะนาวฝาน ผิวพรรณดี
หมอสุข