ความเห็น 184324

เหยียดเส้นยืดสาย คลายเมื่อย

เขียนเมื่อ 

เรียนคุณหมอ

       ก่อนออกกำลังกายทุกครั้งราณีต้องทำการยืดกล้ามเนื้อและวอร์มอัพก่อนทุกครั้ง  ค่ะ  แต่ถ้าขึ้นเครื่อง ราณีไม่ค่อยได้ทำอย่างที่อาจารย์ว่าค่ะ  ยังไม่เป็นสว.(แปลว่าสูงวัย  ล้อเล่นค่ะ )แต่ถึงแม้ไม่สว. ก็เมื่อยขาประจำเลยค่ะ เพราะต้องเดินทางบ่อย (ไม่ได้ขึ้นเครื่องอะไรหรอกค่ะ  ขึ้นแต่รถทัวร์