เรื่องการออกกำลังกายแบบสะสมทรัพย์มีประโยชน์มากต่อสุขภาพในระยะยาว และสะดวก คนเราควรจะเดินให้ได้ 30 นาทีต่อวัน ทำให้ได้ทุกวัน หรืออย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ ...
(1). วันไหนกินมาก อย่าเพิ่งติเตียนตัวเอง... 
      ให้เดินเพิ่ม 10-30 นาทีในวันนั้น 
      และเดินวันละ 10 นาทีเพิ่มอีก 3-7 วัน
(2). วันไหนไม่ได้ออกกำลัง อย่าเพิ่งตกใจ... 
      วันต่อไปเดินชดเชยเพิ่มขึ้น 10 นาที x 3 วัน
(3). สัปดาห์ไหนออกกำลังน้อย อย่าเพิ่งท้อแท้...
      ให้หาวันสุดสัปดาห์ เดินเพิ่ม 10-30 นาที เช้า-เย็น
(4). วันไหนเพลีย ไม่สบาย ให้เดินช้าๆ หายใจช้าๆ
      แทนเดินเร็ว
    

ขอให้อาจารย์ทันตแพทย์ อาจารย์สุวรรณา ท่านผู้อ่าน และท่านผู้ให้ข้อคิดเห็นทุกท่านมีสุขภาพดี มีแรงดี น้ำดี สมองดี จะได้ทำประโยชน์ให้ส่วนรวมได้นานๆ...