ขอเล่าต่อคะ กลุ่มเบาหวานคุยกันตกลงกันว่านอกเหนือจากการรับประทานข้าวกล้อง ก็จะออกกำลังกายกันด้วย ทางเราเคยพัฒนานวตกรรมกายบริหารด้วยผ้าข้าวม้า 12 ท่า พื้นฐาน โดยจัดทำเป็นคู่มือ และโปสเตอร์สำหรับฝึก ได้ฝึกให้ กลุ่มเบาหวานกลุ่มนี้ทดลองฝึกและทำไปปฏิบัติต่อที่บ้าน ท่าที่ฝึกมี 12 ท่า ดังนี้