ไม่ระบุ
- ขอขอบคุณอาจารย์หนึ่ง และท่านผู้อ่าน...
- บทความของผมยังไม่มีเรื่องปวดหลังครับ
เรื่องนี้น่าสนใจมาก - เรื่องปวดหลังนี่แนะนำให้อ่านหนังสือเล่มเล็กของสำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน
- เรียนเสนอให้ปรึกษาอาจารย์กายภาพบำบัด คณะสหเวชฯ
เพราะการป้องกันโรคปวดหลังนี่มักจะต้องอาศัย...
1). ท่าทางที่ถูกต้อง
2). การออกกำลังกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าท้อง
กล้ามเนื้อหน้าท้องคนส่วนใหญ่จะอ่อนแอ
3). การยืดเส้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลังและขา
กล้ามเนื้อและเอ็นส่วนหลังและขาคนส่วนใหญ่จะมี
ความตึงตัวสูงเกิน ทำให้หลังแอ่น
4). การควบคุมน้ำหนัก
5). ไม่ยกของหนักเกินกำลัง - ขอให้อาจารย์ และท่านผู้อ่านทุกท่านมีสุขภาพดี
ไม่เป็นโรคปวดหลัง หรือโรคปวดทั้งหลาย
จะได้ทำอะไรดีๆ ได้นานๆ