หลายๆครั้งที่คนที่คอยให้คำปรึกษาปัญหาแก่คนอื่นๆ จะมีปัญหาของตัวเองบ้าง บางทีก็ไม่รู้จะไปคุยกับใคร....

ทางแก้ก็มาจากปัญหาก็คือต้องหาใครสักคน หรือสักหลายคนไว้คุยเรื่องปัญหาต่างๆบ้าง อาจจะไม่จำเป็นต้องขอคำปรึกษาก็ได้ อาจจะแค่ได้พูดคุยให้คลายความทุกข์ใจก็พอแล้ว.....

อีกประการนึงนอกจากการหาเพื่อนคอยพูดคุยเราอาจจะต้องหางานอดิเรกที่เราชอบทำ เพื่อจะได้บรรเทาความทุกข์หรือฆ่าเวลาในการหาหนทางแก้ปัญหา....

ข้อเสนอแนะที่ผ่านมานั้นเป็นเพียงวิธีการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ ทางที่ดีแล้วเราควรป้องกันปัญหา หรือป้องกันสภาวะของอารมณ์และจิดใจที่มักเปลี่ยนแปลงง่ายๆ.... มีหลักการง่ายๆครับก็คือ เราต้องประคับประคองอารมณ์ไม่ไห้แกว่ง เวลาที่มีความสูขเราก็ต้องประคับประคองไม่ให้สุขใจจนเกินไป อย่าให้หัวใจพองโตมากเกิน  เวลาเราทุกข์ก็เช่นเดียวกันต้องประคับประคองไม่ให้ทุกข์มาก  เมื่อเราฝึกเป็นประจำๆ ทำให้จิตใจเราแข็งแรง พร้อมที่จะเผชิญกับปัญหาหรืออุปสรรค์ต่างๆได้ครับ.....