ดิฉันเป็นเส้นเลือดขอดคะ เพราะมักจะติดนั่งพับเข่าและติดนั่งไขว้ห้าง วิธีการบริหารกล้ามเนื้อน่องอีกวิธีที่ดิฉันใช้อยู่เป็นประจำ แต่บางท่านอาจจะถือ คือ ให้เหยียบที่พื้นที่ที่มีลักษณะคล้ายธรณีประตู ขึ้นไปเหยียบเพื่อเขย่งปลายเท้าขึ้นและลง เวลาลงก็ต้องลงให้ต่ำกว่าระดับพื้น จะเป็นการ straight (ยืด) กล้ามเนื้อได้ดีมากคะ