สวัสดีค่ะคุณโอ๋มาอ่านสาระที่ดี..เรื่องพื้นฐานชีวิตที่ทำยากคือการออกกำลังกายค่ะ..ไม่ต่อเนื่องค่ะ..จึงไม่เกิดผล..
