ขอบคุณค่ะ คุณหมอแก้มยุ้ย และคุณ ล.บ

เดี๋ยวจะลองสรุปรวบรวมความรู้เรื่องการตื่นกลางดึกจากความเห็นที่แนะนำเข้ามานะคะ

เริ่มจากสาเหตุ

การตื่นกลางดึก บอกให้รู้ว่า น่าจะมีปัญหาสุขภาพเข้าแล้ว

ถ้าทางกาย ก็คงเป็นเรื่องของฮอร์โมนที่ไม่สมดุล เรื่องของโรคประจำตัวเช่นโรคหัวใจ หอบหืด อาการกรนที่ทำให้สะดุ้งตื่น

ทางใจ ก็มีตั้งหลายโรค ทั้งเรื่องซึมเศร้า วิตกกังวล ไปถึงโรคจิต

ทางสิ่งแวดล้อม ก็การแต่งงานต้องไปนอนร่วมเรียงเคียงหมอน อาจรวมทั้งการเปลี่ยนที่นอนเวลาต้องเดินทางไปที่อื่นๆ ที่ไม่คุ้นเคยด้วยนะคะ

ส่วนวิธีแก้ไข ก็อย่างที่เรียนไปมีทั้งการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหาร การทำจิตให้สงบ และการเตรียมสิ่งต่างๆไว้ก่อนนอนจะได้ไม่กังวลรีบตื่นขึ้นไปทำ

เรื่องคุณตาของ คุณ ล.บ ท่านเป็นตัวอย่างของพุทธศาสนิกชนที่ตักบาตรด้วยความเจตนาของการให้ อย่างแท้จริง

ขอบคุณท่านผู้อื่นและทุกความเห็นค่ะ

เพื่อความสุขในการนอนกลางคืนของทุกท่านค่ะ