คนเราอ้วนได้ถ้ากินโปรตีน คาร์บ หรือไขมันเกินไปได้ทั้งนั้นครับ ทว่า... การลดไขมัน ลดน้ำตาล ลดข้าวเป็นวิธีที่ได้ผลค่อนข้างดี // ขอขอบคุณครับ...