ไม่ระบุ
- ขอขอบคุณอาจารย์ และท่านผู้แสดงข้อคิดเห็น...
- ข้อคิดเห็นของอาจารย์อมรศรีน่าสนใจมาก น่าจะมีการทำวิจัยเรื่องนี้ เรียนเสนอให้แยกประเภทการออกกำลังกาย(หนัก-เบา)ด้วย ผมสังเกตว่า...
- ถ้าออกกำลังกายปานกลาง หรือเบาหน่อยจะหลับได้ง่าย
- ถ้าเดินช้าๆ + เจริญอานาปานสติ(กำหนดลมหายใจเข้า-ออก) หรือเดินช้าๆ + สวดมนต์ เช่น พระปริตต์ ฯลฯ ก็จะหลับได้ง่ายขึ้น(ใช้เครือง MP3 หรือบทที่จำได้)
- มีเหมือนกัน บางทีผมนอนไม่หลับเพราะกลัวผี เลยได้สวดมนต์จบทั้งเล่ม (เทียบกับทำวัตรเช้า-เย็น อุทิศส่วนกุศล และเจ็ดตำนานครบเลย) พอความกลัวทุเลาจึงจะหลับ...