น้องซิลเวีย มีคำพูดน่ารักจังเลยค่ะ

ครูต้อยเป็นครูนะลูกไม่ได้เป็นอาจารย์ค่ะ

การนอนหลับให้กำหนดรู้ว่าจะหลับ และจะพักผ่อนแล้วววางเรื่องราวต่างๆพักไว้ก่อน กระซิบบอกตัวเองเบาๆว่าจะพักผ่อนแล้วนะ แล้วลองสังเกตลมหายใจเข้า เป็นอย่างไร หายใจออกเป็นอย่างไร จับให้ทันนะคะว่าทั้งใจและกายจะหลับตอนไหน ตอนหายใจเข้า หรือหายใจออกค่ะ

การกังวลเป็นเรื่องธรรมชาติของผู้มีเป้าหมายชัดเจน และยังรู้สึกว่าสิ่งที่กังวลนั้นยังไม่เคลียร์ ทำสิ่งนั้นๆไม่เสร็จ อาจเกิดขึ้นได้ หากเราฝึกบอกให้ใจรับรุว่าเรื่องต่างๆแม้ยังไม่เสร็จก็ขอพักผ่อนก่อน ตื่นเช้าขึ้นมาจะมาทำต่อ ร่างกายเรานั้นมีความมหัศจรรย์มาก เขาจะจดจำ และพาให้เราหลับลึก และตื่นในเวลาที่เรากำหนดบอกเขาไว้ แต่จำไว้ว่าเราต้องทำตามเมื่อเขาเตือน ไม่เช่นนั้นแล้ว เขาจะเลิกล้มที่จะมีพันธะสัญญาใจกับเราค่ะ

ขอบคุณค่ะ