สวัสดีค่ะคุณหมอ

เรื่องนอนไม่หลับไม่ค่อยมีค่ะ แต่เรื่องนอนตื่นมาแล้วไม่ยอมหลับต่อนี่สิคะ รำคาญค่ะ

ปกติจะเป็นคนตื่นเวลาเดิม หกโมงเช้า ตื่นเป็นปกติเอง (เพราะปวดห้องน้ำเวลาเดิม) แต่พอวันหยุดเสาร์ อาทิตย์อยากนอนตื่นสาย ก็ดันตื่นเวลาเดิม พยายามนอนกลิ้งๆไปมา ให้หลับต่อก็ไม่หลับ สรุปต้องตื่นเช้าวันหยุดทุกที ไม่ว่าจะนอนกี่โมง เร็ว หรือช้า ออกกำลัง หรือไม่ออก ก็จะประมาณนั้นค่ะ

จุดหลับอยู่ที่ก่อนตีสอง ถ้าเลยตีสองนี้นอนไม่หลับอีกเลยเหมือนกัน ตาสว่าง แต่สมองไปแล้ว จีงจะพยายามนอนก่อนตีสอง ไม่ว่างานจะยังค้างอยู่รึเปล่า ไม่งั้น ทรมานค่ะ

การนอนเป็นเรื่องเอาการเหมือนกันนะคะ

^_________^

ขอให้ทุกคนนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ