คุณติ๋วค่ะ

เอาเกณฑ์คะแนนแบบประเมินความเครียดมาฝาก 

วันนี้ทำแล้วอยู่ในเกณฑ์ปกติค่ะ

คงได้รับความสุขจากมิตรรัก G2K จ้า

การประเมิน..ระดับอาการ

ถ้าไม่เคยเลย..0 คะแนน

ถ้าเป็นครั้งคราว...1 คะแนน

ถ้าเป็นบ่อยๆ..2 คะแนน

ถ้าเป็นประจำ...3 คะแนน

คะแนน  0-5

ท่านมีความเครียดอยู่ในระดับต่ำกว่าปกติอย่างมาก ตามทฤษฎีมีความเป็นไปได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่จะมีความเครียดในระดับนี้ โดยกรณีของท่านอาจมีความหมายว่า

         - ท่านตอบคำถามไม่ตรงตามความจริง

         - ท่านอาจเข้าใจคำสั่งคลาดเคลื่อนไป

         - ท่านอาจเป็นคนที่ขาดแรงจูงใจในการดำเนินชีวิต มีความเฉื่อยชา ชีวิตซ้ำซากจำเจ


คะแนน 6-17

ท่านมีความเครียดอยู่ในเกณฑ์ปกติ สามารถจัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำและสามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ต่างๆได้อย่างเหมาะสม รู้สึกพึงพอใจเกี่ยวกับตนเองและสิ่งแวดล้อมมาก มีพลัง มีชีวิตชีวา กระตือรือร้น มองสิ่งรอบตัวว่าเป็นสิ่งท้าทายความสามารถ ผลผลิตของการปฏิบัติงานของท่านจะอยู่ในระดับสูง ความเครียดระดับนี้ถือว่าเป็นประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิต เป็นแรงจูงใจที่นำไปสู่ความสำเร็จได้


คะแนน  18-25

ท่านมีความเครียดอยู่ในระดับสูงกว่าปกติเล็กน้อย มีความไม่สบายใจอันเกิดจากปัญหาในชีวิตที่ยังไม่คลี่คลาย อาจจะไม่รู้ตัวว่ามีความเครียดแต่อาจจะรับรู้ได้ถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอารมณ์ความรู้สึกและพฤติกรรมบ้างเล็กน้อยแต่ไม่ชัดเจนและยังพอทนได้ แม้จะมีปัญหาและความเครียดอยู่บ้างแต่ท่านก็สามารถจัดการกับความเครียดนั้นได้...


คะแนน 26-29

ท่านมีความเครียดอยู่ในระดับสูงปานกลาง ได้รับความเดือดร้อนอย่างมากจากอารมณ์ที่เกิดจากการขัดแย้งในชีวิตซึ่งท่านจัดการแก้ไขอย่างลำบาก ลักษณะอาการดังกล่าวจะเพิ่มความรุนแรง มีผลต่อการทำงาน ควรปรึกษากับคนที่ไว้วางใจและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทางโทรศัพท์


คะแนน 30-60

ท่านมีความเครียดอยู่ในระดับที่สูงกว่าปกติมาก แสดงว่าท่านกำลังเผชิญกับปัญหาในชีวิตอย่างรุนแรง ทำให้ไม่มีความสุข รู้สึกฟุ้งซ่าน ขาดความยับยั้งชั่งใจ หากปล่อยไว้โดยไม่แก้ไขจะนำทางไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิตที่รุนแรงซึ่งจะส่งผลเสียต่อตนเองและบุคคลใกล้ชิดต่อไปได้ ในระดับนี้ควรรับบริการจากคลินิคคลายเครียดได้ทั่วประเทศ