ผมเป็นตัวนักวิ่งมหาวิทยาลัยครับ.. ประเภทมินิ - ไมโครมาราธอน

ตอนแรกๆที่ผมฝึกวิ่ง ก็มีบางวันที่เสียดชายโครงข้างขวา... จุกมากครับ วิ่งไม่ออกเลย

แต่ผมเป็นคนที่ชอบร้องเพลงบ่อยๆ พอฝึกร้องไปบ่อยๆ ขึ้นเสียงสูงๆ รู้สึกได้ว่า เวลาวิ่งมันเริ่มจะไม่เจอกับอาการเสียดชายโครงแล้ว

และผมพึ่งจะมาสังเกตุการหายใจของผม ที่หายใจทุกวันๆนี้.. เวลาหายใจเข้าท้องจะป่อง หายใจเข้าท้องจะแฟ๊บ หน้าอกไม่ค่อยขยับ

เป็นการหายใจเดียวกับการหายใจโดยใช้กระบังลมรึป่าวครับ... แล้วผมต้องฝึกเรื่องการหายใจอีกไหมครับ

ขอบคุณครับ