ขอบคุณค่ะ

อายุจะ 50 แล้ว หมอนรองกระดูกเริ่มเสื่อม มีท่าบริหารอยู่แค่ท่าสองท่า จะลองบริหารเพิ่มตามบันทึกนี้ดูค่ะ