ขอบคุณอาจารย์จ๊ะจ๋ามากที่เข้ามาแวะเยี่ยม ที่เขียดฝึกนั้นผู้สอนจบจากม.เชียงใหม่ "นักกายภาพบำบัด"

การออกกำลังกายแบบ Pilates  นั้นเป็นการประยุกต์เอาหลักการของโยคะ มาผสมผสานกับการออกกำลังกายบริหารยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อร่วมกันกับการฝึกลมหายใจ โดยผู้ทำจะต้อง กำหนดจังหวะผ่อนลมหายใจเข้าออก ตามจังหวะของการเคลื่อนไหวร่างกาย เป็นการยืดข้อต่อและออกกำลังกล้ามเนื้อโดยเน้นการหด เกร็งและบังคับกล้ามเนื้อมัดต่างๆร่วมกับการหายใจ จะเน้นความยืดเหยียดแกนกลางลำตัว ประกอบด้วยหน้าท้อง เอว และหลังช่วงล่าง เพื่อให้เกิดความยืดหยุ่น ความกระชับแข็งแรง รวมไปถึงทำให้แกนกลางร่างกายบางลงได้  การออกกำลังกายมีทั้งแบบใช้อุปกรณ์และแบบไม่ใช้อุปกรณ์ แต่ที่เขียดฝึกเรียนนั้นใช้ลูกบอล เบาะรองนอน ประกอบท่าทางและฝึกการหายใจค่ะ <p>
 </p>