ไม่ระบุ
- ขอขอบคุณอาจารย์ JR_NUQA & อาจารย์จันทวรรณ...
- คำแนะนำของอาจารย์จันทวรรณมีประโยชน์มากครับ การออกกำลังแบบต้านแรงที่น่าทำที่สุดอย่างหนึ่งคือ การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง เช่น sit up ฯลฯ
- การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องช่วยป้องกันอาการปวดหลัง โดยเฉพาะถ้าทำร่วมกับการยืดเส้น (stretching exercise) กล้ามเนื้อหลัง
- คนเรายิ่งเก่งยิ่งลุย... ยิ่งน่าฝึกออกกำลังกายแบบที่อาจารย์จันทวรรณแนะนำ เพื่อป้องกันโรคปวดหลัง ช่วยป้องกันอันตรายช่องท้อง เช่น กรณีรถชน ฯลฯ และทำให้บุคลิกภาพดูดี (พุงไม่ป่องออกมา)
- ขอขอบคุณอาจารย์ และท่านผู้อ่านทุกท่านครับ...