วิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด แต่ที่ง่ายกว่านั้นคือเดิน ใครวิ่งไม่ไหวก็เดินดีกว่า ให้ผลดีไม่แตกต่างกันเหมาะกับคนอายุมากหรือน้ำหนักมาก จะเดินคนเดียวหรือหลายคนได้ตามสะดวกเพลิดเพลินดีเดินแลวมีความสุข