GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

ชวนมาวิ่งและเดินเร็ว

มาวิ่งและเดินเร็วเพื่อให้หัวใจเต็นเร็วป้องกันโรคหัวใจ
ดิฉันออกกำลังกายโดยการวิ่งและเดินเร็วทุกวัน ยกเว้นอยู่เวร-OT จะไม่ได้วิ่งและเดิน
ดิฉันเห็นมีอยู่ครอบครัวหนึ่งเขามากันทั้งพ่อ แม่ ลูก มาออกกำลังกายกัน เห็นแล้วรู้สึกดี อบอุ่น
อยากให้ปิดภาคเรียนให้ทุกคน ชวนกันมาออกกำลังกายกันทุกวันเพื่อสร้างความสุข ความอบอุ่นกับครอบครัว

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

คำสำคัญ (keywords): uncategorized
หมายเลขบันทึก: 18425
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 3
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (3)

น้องก็อยากไปวิ่งหาครอบครัวเอ้ย วิ่งกับครอบครัวอยู่เหมือนกันหนะจ้าแม่ต้อยแต่ไม่มีครอบครัว เลยคิดๆแล้วไปแอโรบิคแทนได้ป่าวคะ แบบว่ากลัววิ่งแล้วได้ครอบครัวอะจ้า
วิ่งแล้วได้ครอบครัว กลัวตรงไหนล่ะจ๊ะน้อง อายุปูนนี้แล้วมีเถอะ นะ นะ นะ OK !!!
วิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด แต่ที่ง่ายกว่านั้นคือเดิน ใครวิ่งไม่ไหวก็เดินดีกว่า ให้ผลดีไม่แตกต่างกันเหมาะกับคนอายุมากหรือน้ำหนักมาก จะเดินคนเดียวหรือหลายคนได้ตามสะดวกเพลิดเพลินดีเดินแลวมีความสุข