ชวนมาวิ่งและเดินเร็ว

มาวิ่งและเดินเร็วเพื่อให้หัวใจเต็นเร็วป้องกันโรคหัวใจ

ดิฉันออกกำลังกายโดยการวิ่งและเดินเร็วทุกวัน ยกเว้นอยู่เวร-OT จะไม่ได้วิ่งและเดิน

ดิฉันเห็นมีอยู่ครอบครัวหนึ่งเขามากันทั้งพ่อ แม่ ลูก มาออกกำลังกายกัน เห็นแล้วรู้สึกดี อบอุ่น

อยากให้ปิดภาคเรียนให้ทุกคน ชวนกันมาออกกำลังกายกันทุกวันเพื่อสร้างความสุข ความอบอุ่นกับครอบครัว

[bloodberry]

น้องก็อยากไปวิ่งหาครอบครัวเอ้ย วิ่งกับครอบครัวอยู่เหมือนกันหนะจ้าแม่ต้อยแต่ไม่มีครอบครัว เลยคิดๆแล้วไปแอโรบิคแทนได้ป่าวคะ แบบว่ากลัววิ่งแล้วได้ครอบครัวอะจ้า

[M&B]

วิ่งแล้วได้ครอบครัว กลัวตรงไหนล่ะจ๊ะน้อง อายุปูนนี้แล้วมีเถอะ นะ นะ นะ OK !!!

[วิ่งมานาน]

วิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด แต่ที่ง่ายกว่านั้นคือเดิน ใครวิ่งไม่ไหวก็เดินดีกว่า ให้ผลดีไม่แตกต่างกันเหมาะกับคนอายุมากหรือน้ำหนักมาก จะเดินคนเดียวหรือหลายคนได้ตามสะดวกเพลิดเพลินดีเดินแลวมีความสุข