มาวิ่งและเดินเร็วเพื่อให้หัวใจเต็นเร็วป้องกันโรคหัวใจ
ดิฉันออกกำลังกายโดยการวิ่งและเดินเร็วทุกวัน ยกเว้นอยู่เวร-OT
จะไม่ได้วิ่งและเดิน
ดิฉันเห็นมีอยู่ครอบครัวหนึ่งเขามากันทั้งพ่อ แม่ ลูก
มาออกกำลังกายกัน เห็นแล้วรู้สึกดี อบอุ่น
อยากให้ปิดภาคเรียนให้ทุกคน
ชวนกันมาออกกำลังกายกันทุกวันเพื่อสร้างความสุข
ความอบอุ่นกับครอบครัว
วิ่งแล้วได้ครอบครัว กลัวตรงไหนล่ะจ๊ะน้อง อายุปูนนี้แล้วมีเถอะ นะ นะ นะ OK !!!
วิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด แต่ที่ง่ายกว่านั้นคือเดิน ใครวิ่งไม่ไหวก็เดินดีกว่า ให้ผลดีไม่แตกต่างกันเหมาะกับคนอายุมากหรือน้ำหนักมาก จะเดินคนเดียวหรือหลายคนได้ตามสะดวกเพลิดเพลินดีเดินแลวมีความสุข