เกียวกันอย่างแน่นอนค่ะ ถ้าทำบ่อย ๆ และทำในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้จริง ก็ออกกกำลังกายช่วยโดยการแอ่นหลัง ดังในภาพ นะคะ http://gotoknow.org/blog/spinal-clinic/138296 (ภาพที่นอนคว่ำแล้วแอ่นหลัง จะทำในท่ายืนก็ได้ค่ะ เช่น ถ้านั่งนานๆ หรือก้มยกของนานก็ยืนแอ่นหลังซัก 5-10 หนก็จะช่วยได้ค่ะ

ขอบุณที่เข้ามาเยี่ยมใน blog นะคะ

ปนดา