ขอเพิ่มเติมหน่อย...

• น้ำส้ม 160 มิลลิลิตร = 1 ส่วนบริโภค
• การกินผัก-ผลไม้ให้ได้ 5 ทัพพี หรือ 5 ส่วนบริโภคต่อวันจึงใช้น้ำผัก-ผลไม้เสริมได้ดี

ส่วนใหญ่...

• ผมเอง (เป็นนิสัยที่น่าจะไม่ดี) ไม่ค่อยชอบผลไม้ + ชอบผัก
• วิธีเพิ่มปริมาณผัก-ผลไม้ที่ใช้อยู่คือ ดื่มน้ำผัก-ผลไม้ เช่น มะเขือเทศ (เพื่อป้องกันมะเร็งต่อมลุกหมาก + ช่วยดูดซับโคเลสเตอรอล) ฯลฯ