เคยอ้วนมากสุด ก้อ60กว่าโล ตอนนี้เหลืออยู่ที่ 54 อยากบอกว่าเริ่มที่อาหารก่อน คนที่อ้วนมักจะทานอาหารไม่เป็นเวลา และทานได้เรื่อยๆ รวมทั้งเห็นอะไรก้ออยากทานไปหมด เริ่มด้วยไม่ค่อยทานเนื้อก่อน แล้วก้อตามด้วยเลือกทานพวกผัก (ผลไม้นิดหน่อย) พอลดเหลือที่ต้องการแล้ว ก้ออดใจไว้อย่าทานมากเกินไป ถ้าอดใจไม่ไหว ก้อกำหนดใน 1 เดือนอาจจะไปทานตามใจปากซัก 2 ครั้งพอ นานๆไปจะชิน แล้วจะไม่ค่อยชอบของพวกที่ทำให้อ้วนมากน่ะ ยิ่งถ้าอายุเยอะขึ้นต้องระวังน้ำหนัก พวกยาลดทั้งหลาย อาจช่วยได้บ้าง แต่ถ้าเราไม่พยายามด้วยตัวเอง ก้อเด้งขึ้นมาอีกจ้ะ เมื่อก่อนทำพวกลดน้ำหนักมาเยอะ เห็นคนอยากหุ่นดีแต่ไม่ดูแลตัวเอง เราก้อให้กำลังใจกันจนกว่าเค้าจะลดได้ ย้ำๆ ที่สำคัญต้องอยู่ที่ตัวเอง อ้ออีกอย่าง คนอ้วนมักจะเพลียง่าย หลับง่าย ดังนั้นเมื่อรู้ต้นเหตุแล้ว ก้อออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายสดชื่น กระปี้กระเป่าตลอดเวลา จะช่วยได้อีกทางหนึ่งค่ะ