สวัสดีค่ะ ทุก ๆ ท่าน,

ขอบพระคุณมากค่ะ ที่กรุณาแวะมาอ่าน และกรุณาให้ความเห็น ทิ้งคอมเม้นท์เอาไว้ด้วย

ทุก ๆ คอมเม้นท์ เป็นกำลังใจ และเป็นข้อคิดให้คนเขียนบล๊อกมากค่ะ

ต้องขอโทษด้วยค่ะ ที่ไม่ได้เข้ามาตอบเร็วกว่านี้  ทั้งยุ่งด้วย ป่วยด้วย เจ็บด้วย ไปกันใหญ่

มีบทให้หัดกำหนดสติเยอะแยะ เพลินไปเลยค่ะ

หนูชอบที่อาจารย์วิเคราะห์จิตมากเลยค่ะ  โห...ลึกซึ้งมากเลยค่ะ อาจารย์

หนูเคยคิดอย่างนั้นเหมือนกันนะคะอาจารย์  เวลาแข่งน่ะค่ะ  แล้วหนูพบว่า มันมีผลลบกับการแข่ง 

หนูเลยลองเปลี่ยนไปกำหนดฐานกายให้เยอะเข้าไว้    สำหรับคนที่เป็นวิตกจริตเยอะ ๆ อย่างหนู มันช่วยได้บ้างนะคะ 

อย่างถ้าหนูเป็นฝ่ายบุก  หนูจะไปกำหนดดูที่กล้ามเนื้อส่วนที่ต้องใช้ในการทำคะแนนแทนน่ะค่ะ  หรือกำหนดการเห็น

แต่ถ้าความรู้สึกใด ๆ เกิดขึ้น  ก็รู้ไปตามความเป็นจริงน่ะค่ะ

เพราะการเป็นคนที่วิตกจริตมาก ๆ นี่  หนูพบว่า  เวลาอยู่ในสังเวียนแข่ง  แล้วการทำสติรู้ตัวทั่วพร้อม  กำหนดฐานกายไปทั้งตัวนี่  ช่วยได้มากน่ะค่ะ

มันทำให้ไม่เหม่อ แล้วก็เผลอหยุดคิด ซึ่งอาจทำให้หยุดกลัว ชะงัก ได้ด้วยน่ะค่ะ

ก็ค่อย ๆ หัดไปน่ะค่ะ  หนูรู้ตัวเมื่อไหร่  ก็จะพยายามเรียกสติมารู้ตัวทั่วพร้อมเสมอ  ไม่ได้มีคำกำหนดเฉพาะค่ะ  activate มันไปทั้งตัว

คุณ ดาวตก ผีเสื้อ กระบี่  ชอบคำตอบคุณจังค่ะ

ชอบชื่อด้วยค่ะ  คุ้น ๆ มากเลย  เหมือนกับเคยอ่านที่ไหนตอนเด็ก ๆ แหะ ๆ แต่จำไม่ได้แล้ว สัญญาไม่เที่ยง

ต้องขอตัวก่อนนะคะทุกท่าน  ต้องขอโทษด้วยที่อาจไม่มีโอกาสตอบทุกท่าน  ซามูไรขอลาป่วย และอาจลากิจชั่วคราวค่ะ  ภาระหน้าที่เยอะเหลือเกินหมู่นี้  มีการบ้านต้องส่งญี่ปุ่นเจ้าของทุนที่ญี่ปุ่นค่ะ 

แถมเซนเซยังให้มาท่องคัมภีร์เพลงดาบสองแผ่นใหญ่อีกด้วย  ท่าทางจะแย่แน่คราวนี้  ไม่มีคำแปล แค่เปิดดิคอย่างเดียวก็เป็นลมแล้วค่ะ  นี่เรียนมาสองปีแล้ว  เซนเซไม่เคยให้ท่องอะไรมาก่อนเลยค่ะ  ไม่รู้คราวนี้เซนเซจะมาไม้ไหน ฮือ ๆ  ช่วยเอาใจช่วยด้วยนะคะ  ถ้ารอดมาได้จะกลับมาเขียนบล๊อกอีกค่ะ

สวัสดีค่ะ,

ณัชร