สวัสดีครับ คุณครู poo

• ไปเยี่ยมบันทึกการออกกำลังมา ภาพให้บรรยากาศดีมากครับ
• ถ้าจะให้ถูกต้องตามหลักวิชาที่ทันสมัยที่สุดควรปรึกษานักโภชนาการหรืออายุรแพทย์
• เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับอายุ เพศ และสภาพของร่างกาย สำหรับพันคำปรับตามความต้องการของร่างกาย (ลองสังเกตสิ่งที่รับประทานครับ) แต่ปรกติปัจจุบันทาน คาร์โบไฮเดรต 1 ส่วน โปรตีน 3/4-1 ส่วน ผักและผลไม้อีก 1 ส่วนครับ