เคยได้ยินเสมอว่า การใช้ชีวิตปกติ…..การขยับร่างกาย เช่นเดินเล่น ทำงานบ้าน ทำสวน เล่นเปตอง วิ่งจับลูกวัยกำลังซน ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายแล้ว....
ดิฉั๊นคิดผิดมานาน แบบเข้าข้างตัวเองว่าออกกำลังกายทุกวัน  การทำเช่นนั้นระดับการเต้นของหัวใจปกติอยู่นะคะ...จึงไม่ได้ฝึกปอดและหัวใจ....
เมื่อเย็นนี้ไม่ได้วิ่งค่ะมีฝนตกที่หาดใหญ่....แต่ได้ sit up กับเครื่องออกกำลังกายสำเร็จรูป...ไม่ค่อยได้เหงื่อเท่าไรค่ะ.....ขอบคุณค่ะ