อยากลดน้ำหนักลงมั่ง แต่ไม่ค่อยประสบความสำเร็จ ยิ่งเครียดยิ่งกิน ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย กาลังพยายามอยู่ค่ะ ควรออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด