ขอบคุณคุณ Iwipoo มากครับ  กลุ่มอายุ 45 ปีขึ้นไปควรออกกำลังกายแบบแอโรบิค ( Aerobic Exercise )  อย่างใดอย่างหนึ่งที่ท่านชอบ  อาจเล่นกีฬาเบาๆประเภทอื่นบ้าง เช่นกอล์ฟ เปตองฯ  ควรหลีกเลี่ยงกีฬาที่มีคู่ต่อสู้  ต้องมีการปะทะ หรือเล่นด้วยความระมัดระวัง