ความเห็น: น้ำผลไม้ ขุ่นหน่อยดี

ขอขอบคุณอาจารย์สุวรรณา และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

ทว่า... ยังเชื่อคำแนะนำทางด้านสุขภาพของ www.5aday.gov ของสหรัฐฯ

อาจารย์ท่านว่า "ไม่มีผัก หรือผลไม้ชนิดใดโดดเด่นเป็นพิเศษ
จุดสำคัญอยู่ที่การกินข้าวกล้อง + ผัก + ผลไม้ให้หลากหลายชนิด สลับหมุนเวียนเปลี่ยนกันให้ได้...
วันละ 5 สี (ม่วง คราม น้ำเงิน + เขียว + เหลือง + แสดหรือส้ม + แดง... ตามสีรุ้ง) 5 ทัพพี

น้ำผลไม้...

โลกเรา...

โลกเราดูจะไม่มีอาหาร (รวมทั้งอาหารเสริม) ที่วิเศษ มีแต่อาหารธรรมดา และอาหารที่ดี
ถ้าจะให้ดียิ่งขึ้น... เรียนเสนอให้กิน(พอประมาณ) + ออกกำลัง(พอประมาณ) + พักผ่อน(พอประมาณ) + ฝึกสมาธิหรือหายใจช้าๆ ให้ต่ำกว่า 10 ครั้งต่อนาที อย่างน้อยวันละ 15 นาที... อย่างนี้ดีแน่ครับ

เชิญอ่านเรื่อง "สำรอง" ได้ที่นี่ครับ... (โปรดคลิก)

ขอให้อาจารย์ และท่านผู้อ่านทุกท่านมีความสุข ความเจริญ มีสุขภาพดี มีแรง มีกำลังไว้ทำอะไรดีๆ นานๆ ครับ...