สวัสดีค่ะคุณเป็นเอก

เป็นว่าเรามาลองฝึกไปพร้อมกันเถอะนะคะ

เพราะในส่วนตัวก็ค่อยๆเรียนรู้ไปเช่นกัน

มองน้ำค้างหรือหยดน้ำนั้นอย่างพิจารณา

ด้วยใจที่ตั้งมั่น ลองไม่คิดถึงอะไรเลยดูนะคะ

มองเห็นแววใสๆของน้ำค้าง

บอบบางตามความรู้สึกว่าเป็นน้ำ

เอาใจไปแตะที่ริมผิวน้ำค้าง..ลองดูนะคะ

นุ่มๆ เบาๆ ระวังว่ายังไม่คิดถึงเรื่องอื่นๆนะ

อย่าจ้องน้ำค้างอย่างจริงจัง

แต่เพิ่มเป็นสัมผัสด้วยใจ อย่างแผ่วเบาๆ เบาๆ

ความู้สึกภายในจะค่อยๆเรียงตัวกัน เป็นระเบียบ ไม่ฟุ้งซ่าน

แล้วต่อจากนั้น........

อย่าลืมเก็บความรู้สึกที่เกิดขึ้นมาแบ่งปันกันนะคะ

ไม่มีอะไร ก็ไม่เป็นไรค่ะ เพียงแค่ได้ทำ ได้ซึบซับหยาดน้ำค้าง

ที่แจ่มใส ก็เพียงพอแล้ว.....ขอบคุณตัวเราเองด้วยค่ะ