ขออนุญาต ลปรร ครับอาจารย์....สิ่งที่ผมพยายามทำอยู่เมื่อ  อารมณ์ลบ  คือตั้งสติ..แล้วก็บอกตัวเองว่า  สัพเพ  สัตตา...ครับ