ฟัง ---- ร่างกายมันฟ้องว่าเรา ป่วย เคลื่อนไหว ปกติ กลัว ชอบ กังวล ฯลฯ

เข้าใจ ---- เข้าใจ ร่างกายของเรา

หล่อเลี้ยง ---- ดูแลมัน ให้ความสุขมัน คิดดีกับมัน

ถ้าเป็นการสนทนา คือ ฟังคนอื่น ..... ฟัง "เสียงภายใน" (Inner Voice) ของเรา อย่าตัดสิน อย่าด่วนพิพากษา

เข้าใจ แบบ Empathy (ไม่ใช่ Sympathy) .... ทั้งตัวเรา และ คนอื่น จิตเราเกิดอาการไหม จิตเขาเป็นอย่างไร

หล่อเลี้ยง .... ดูลมหายใจของเรา เลี้ยงจิตด้วยสติ จิตสงบ หล่อเลี้ยงคนอื่น อย่ารีบร้อนทุบ ทำลาย