สวัสดีค่ะอ. ธ.วั ช ชั ย

ดูเหมือนจะเคยได้ยินผู้ใหญ่สอนว่า ไม่ควรนอนช่วงบ่าย... โบราณว่า นอนทับตะวัน ตื่นแล้วจะไม่สดชื่น ...

ส่วนการนอนกลางวันนี้ น่าจะหลังจากทำงานช่วงเช้า ทานอาหารเที่ยงแล้ว จึงมานอนพักช่วงสั้น ๆ ซึ่งเคยอ่านพบว่า (หาแหล่งข้อมูลยังไม่พบค่ะ) ไม่ควรนอนกลางวันเกินกว่า 1 ชั่วโมง เนื่องจากจะเข้าสู่ระยะของการนอนที่ลึกลงไปกว่าปกติ และถ้าต้องตื่นหรือถูกปลุกในช่วงที่จะเข้าระยะของการหลับลึกระดับที่ 1 จะทำให้มีน ๆ งง ๆ ไม่สดชื่นค่ะ

(^___^)