พยายามรักษาน้ำหนักของคุณให้ต่ำกว่าระดับ IBM (Ideal Body Weight) สัก 5% ความไม่เป็นอมตะจะอยู่ระหว่า +20% เหนือ IBM และ -10% ต่ำกว่า IBM

อันนี้อ่ะยากมากรู้ไหม หุหุ