ขอบคุณค่ะอาจารย์หมอ

ประเด็นนี้น่าสนใจมากค่ะ "ขั้น ต่อไปคือ เลี้ยงมัน (น้ำหนัก) ไว้ ออกกำลังให้ฟิต และอย่าให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นไปอีก หนักเท่าไรให้หนักเท่านั้นไปเรื่อยๆ (ตัวอย่างนี้เป็นคนวัยกลางคน) "

การคงน้ำหนักตัวเอาไว้ ให้มีค่าเท่าเดิม หนูว่าวิธีนี้อาจจะเหมาะกับหลายคนที่พยายามลดน้ำหนักแล้วแต่ไม่ได้ผลนะค่ะ จะได้ทำให้ไม่รู้สึกเครียดกับเรื่องน้ำหนักมากเกินไป

เพราะถ้า เครียด+ความอ้วน น่าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างให้มากขึ้นอีกหลายเท่าเลยนะค่ะ