หมอนนท์คะ...ตัวกบเองต้องยอมรับเลยว่าสังขารเดี๋ยวนี้ทรุดโทรมลงแม้แต่เครื่องตรวจ inbody ยังประจารเลยคะว่า "แก่" ร้ายกาจมาก
- ตอนนี้วิธีลดความแก่ น้องนพก็แนะนำว่าให้กินน้ำให้มากเพราะเจอน้ำในเซลล์น้อย เซลล์เลยแก่เร็วคะ เลยยกน้ำมาวางไว้ข้างตัวให้สบายใจทุกเช้าเลย ยังลืมยกแก้วกินอีกตามเคย อิ อิ
อ. ขจิต ฝอยทอง สวัสดีคะ...
- เด็กๆต้องฝึกไม่ให้ติดหวานตั้งแต่ตอนเด็กๆ ค่ะ เริ่มจากนมแม่-นมจืด -อาหารรสชาดธรรมชาติ-ถ้าจะปรุงน้ำตาลก็ให้ใส่แต่น้อยๆ ถึงจะ work คะ
- แต่ผู้ใหญ่ ๆส่วนใหญ่พอได้วัยอันควรสีเริ่มทองๆ จะขอหวานซักนิดก็คงไม่ผิดอะไร เพราะไม่งั้นอาหารมื้อนี้คงไม่ชื่นใจ แต่หวานได้ด้วยผลไม้คงดีกว่า..จริงป่ะ?? แต่ถ้าใช้สาวๆหน้าหวานแทน จะช่วยได้รึเปล่าไม่รู้แฮะ...
- หลักลดพุงตอนนี้ที่คนที่บ้านใช้อยู่ ก็มีสูตร กินอาหารเช้าให้อิ่ม-กลางวันกินปกติ-มื้อเย็นกินก่อนเวลาที่เข้านอนอย่างน้อย 4 ชั่วโมง -หลีกเลี่ยงการกินคาร์โบไฮเดรต-ออกกำลังกาย แล้วหลังออกกำลังกายอย่าเพิ่งกินอาหารเลย-ให้เว้นเวลาห่างซัก 15 นาทีเพื่อให้โอกาสร่างกายได้ใช้ของเก่าที่สะสมไว้มาเป็นเวลายาวนาน