ขอบคุณมากค่ะ ดิฉันออกกำลังกายโดยการเดินเร็วทุกวันตอนเช้า วันละ 45 นาที แต่ยังไม่สามารถ (หนักเต็มที่)ได้จะพยายามค่ะ