สวัสดีครับ

การฝึกฝนในช่วงแรกๆ จิตเราอาจจะยังตื่นเต้นหรือจดจ่ออยู่กับเทคนิคการปฏิบัติอยู่ หากมีโอกาสน่าจะลองเลือกสักหนึ่งหรือสองเทคนิคที่เราพอทำได้ฝึกฝนไปเรื่อยๆ ครับ แล้วค่อยๆ "ดู" ไป สนุกดีครับ แล้วหากมีโอกาสลองบันทึกอารมณ์ตัวเองทุกๆ วันหรือสองสามวันเอาไว้

การฝึกก็แค่ฝึกแหละครับ เหมือนกับกินข้าว ไม่ต้องจริงจังมาก พอถึงเวลาเราก็ฝึกไป 8>