สาธุ

แต่ดูเหมือนง่าย แต่บางทีก็ยาก

บางที(ไม่ต้องเจอคนหรอก) แค่ลมบัดก็ ก็โกรธ โดยไม่ได้ตั้งใจ จิตมันโกรธเอง

ทีนี้แง่ปฎิบัติยากมากๆ

เคยกดทับไว้ ก็หนักๆ วันหนึ่งนานๆก็ระเบิดตูม

เคยหลุดพฤติกรรมออกไป โกรธ ฟาดหัวฟาดหางไปเลยก็มี

ทีนี้ไม่รู้จะทำไง

เลย เลิกทำ ตั้งแต่ รุ้จักวิปัสสนา ภาวนา

ง่ายกว่าเยอะ ไม่ต้องบังคับตนเองด้วย ไม่ต้องมานั่งเสียใจเมื่อหลุดด้วย

แค่รู้

ตามดูรู้ไป เอง ก็สงบไปเอง

แม้แค่แวบเดียวก็สงบดี

ขอคำแนะนำ ???