ไม่ยากครับ...

• ถ้าดื่มนมไม่ได้... อาจจะลองดื่มคราวละน้อยๆ ดู เริ่มจากไม่เกินครั้งละ 1/4 - 1/2 กล่อง

ถ้าไม่ได้ก็ไม่ต้องตกใจ...

• ทุกวันนี้มีนมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียมแล้ว ผลดีน่าจะใกล้เคียงกัน

เวลาเลือกนมถั่วเหลือง

• ขอให้ดูปริมาณแคลเซียม และไขมันอิ่มตัวด้วยเสมอ เพราะนมถั่วเหลืองบางยี่ห้ออาจผสมน้ำมันปาล์ม หรือครีมเทียมจากน้ำมันปาล์ม (ดูได้จากปริมาณไขมันอิ่มตัวจะสูง)