ครูต้อยมาเรียนรู้ค่ะ

ใช้มือซ้ายจับติ่งหูขวา โดยให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านหน้าใบหู นิ้วชี้ อยู่ด้านหลังใบหู แล้วใช้มือขวาจับติ่งหูซ้าย โดยให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านหน้าใบหู นิ้วชี้อยู่ด้านหลังใบหู

บีบเบาๆ พร้อมกัน  ย่อเข่า หลังตรง พร้อมกับหายใจออก

และยืดตัวตรงพร้อมกับหายใจเข้า

ทำแล้วดีมากๆค่ะ

ขอบคุณค่ะ