ขอบคุณมากค่ะ..ชอบวิธีการที่สองมากๆค่ะ(ที่ให้ทำลาย เช่น เหยียบ ทุบ ขยี้..จนสิ้นสภาพ)เพราะการจะได้เช่นนั้น..ทั้งก่อน,ระหว่างและหลังทำมันเหมือนกับเป็นการปลดปล่อยความเครียดไปอย่างตั้งใจ..เคยอ่านพบอีกอย่างหนึ่งว่า..ถ้าเราจิตใจหดหู่ไม่พึงพอใจในตนเองก็จะลดน้ำหนักลงได้ยาก..การเพิ่มความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญในการควบคุมน้ำหนักค่ะ( จากMSN-Health news:20-23 Nov>2006)