ได้อ่านหนังสือที่ ติช นัท ฮันห์ เขียน, ธารา รินศานต์ แปล,เรื่อง"ความโกรธ : ปัญญาดับเปลวไฟแห่งโทสะ". กรุงเทพฯ:โกมลคีมทอง. 2546. หน้า 117-118

เรื่อง ปฏิบัติความโกรธด้วยความอ่อนโยน

ไม่ใช่การเก็บกดหรือการต่อสู้ ทว่าเป็นการรับรู้ เวลาที่รับรู้โทสะ
เราจะโอบกอดมันไว้ด้วยความระลึกรู้ ด้วยความอ่อนโยนอย่างยิ่งยวด

"หายใจเข้า ฉันรู้ว่าความโกรธเกิดขึ้นกับฉัน
หายใจออก ฉันยิ้มให้กับความโกรธ"


นี่ไม่ใช่การเก็บกดหรือการต่อสู้
ทว่าเป็นการรับรู้ เวลาที่รับรู้โทสะ
เราจะโอบกอดมันไว้ด้วยความระลึกรู้
ด้วยความอ่อนโยนอย่างยิ่งยวด

ปีใหม่นี้ขอให้ทุกคน "ปฏิบัติความโกรธด้วยความอ่อนโยน"