GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

วิธีการออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา

คน ที่มีหน้าขา ควรบริหารร่างกายด้วยท่ายืนตรง ปลายเท้าแยกออกจากกันเล็กน้อย เหยียดขาไปข้างหน้า ค่อยๆเขย่งปลายเท้าขึ้นในขณะเดียวกันก็ย่อเข่าทั้งสอง ทรงตัวอยู่ในท่านี้ประมาณ 10 วินาที แล้วเริ่มใหม่ทำวิธีนี้หลายๆครั้ง จะช่วยลดต้นขา ทั้งด้านหน้าและด้านข้างด้วย


บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 72977
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 1
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (1)

จริงหรอคะเนี่ย โอเคค่ะ เดี๋ยวจะไปลองทำดูนะคะ ทำนานแค่ไหนค่ะ หมายถึงกี่ เดือน คะ หรือว่าทำไปเรื่อยๆ จนเห็นผลคะ

 ขอบคุณนะคะ ที่แนะนำ